雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿乌海市某某电子商务客服中心湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解乌海市某某电子商务客服中心健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:综合)
- 叫谁都叫“老师”?合适的职场称呼怎么选
- 小卡中方经纪人:快船给乔治报价2年1亿或者3年1亿2000万美元
- 《浪姐5》藏了5位大学霸,个个都大有来头,王琳经历最传奇
- 贾跃亭称开启个人IP商业化赚钱还债,还要出任FF联席CEO,公司董事会否认
- Elektrobit:提供汽车开源操作系统解决方案 助力汽车安全
- 中国女足3
- 魏慧丽:一个同时让猪八戒,曹丞相,宋公明都不能自拔的美人
- 小羽官宣和王思聪分手,获网友心疼!聊天记录曝光王思聪真实心态
- 学硕地位“今非昔比”,多所高校宣布停招学硕,二战考生手足无措
- 魏慧丽:一个同时让猪八戒,曹丞相,宋公明都不能自拔的美人
- 联发科在开发者大会上放大招,生成式AI成果太炸裂!
- 爱德华兹:先赢4场的球队才能晋级 下一场我们有更多的困难要面对
- 学硕地位“今非昔比”,多所高校宣布停招学硕,二战考生手足无措
- 黄晓明陪baby小海绵同游,又与叶珂共进晚餐,后者发文似有深意
- 临近开幕,罢工与丑闻危机却步步逼近戛纳电影节
- 亚洲杯开门红!U17女足3
- 《浪姐5》藏了5位大学霸,个个都大有来头,王琳经历最传奇
- NBA官宣年度大奖!文班全票当选最佳新秀 成为历史第6人刷爆纪录
- 中新健康丨“贵人语迟”?专家:孩子言语不清应及时接受正规系统检查
- 朗尼克:我和赫内斯关系一直很好,他的声明对我的决定没有影响
- 从2024年一季报,看中国车企价格战之下的三种赚钱之道 views+
- 北京海淀大悦城项目计划本月完工 views+
- 静安戏剧谷|人偶同台,南非木偶剧团演绎库切小说 views+
- 玩转城市体育节|一场“奇幻时装秀”,四个故事、四段人生 views+
- 北京世园公园24000株牡丹竞相绽放 views+
- 拜登承认美国武器造成加沙平民伤亡 views+
- 6岁女孩比划“995”引发乌龙事件,警方:非官方求救手势 views+
- 北京海淀疾控通报“醉爱”时尚餐厅食品安全问题:诺如病毒导致 views+
- 北京昌平开展扬尘治理工作 views+
- “中国通”柏历即将退休,通用中国换帅 views+